【質問】「寝る」と「眠る」の違いは何？

質問

質問者さん
（中国）

「寝る」と「眠る」はどのように使い分けますか？

管理人

ただ横になるだけなら「寝る」を使います。
睡眠状態を表す場合は「寝る」も「眠る」も使えます。

「寝る」は横たわる意

　「寝る」は横になって心身や頭を休ませることを表します。横になっていれば「寝る」と言えるので必ずしも睡眠状態を表すわけではありません。次の例文は全部睡眠状態ではなくて、横になってるだけ。

　（１）　〔医療現場で〕ここに寝てください。
　（２）　一日中寝ながらゲームしてた。
　（３）　寝ながらできる運動で脚痩せしよう！
　（４）　筋肉痛で寝た状態から起き上がれない。
　（５）　寝たままご飯を食べる横着なネコ。

　でも「寝る」は「眠る」よりも拍数が短く発音しやすいので、睡眠状態を表す「眠る」の代わりに使われます。

　（６）　いびきをかいて寝ている。
　（７）　一度寝たら朝まで絶対起きない。
　（８）　寝る直前に考えてたことは夢に出てきやすい。
　（９）　疲れたから今日はもう寝るね。
　（10）　寝て起きて、寝て起きての繰り返し。

「眠る」は睡眠状態の意

　「眠る」は睡眠状態。目を閉じて意識的な活動が完全に停止した状態を表します。

　（11）　心配事はさっさと眠って忘れてしまおう。
　（12）　眠ったまま歩き回る。
　（13）　昨日はよく眠ったのに眠い。
　（14）　ぐっすり眠ったあとの肌は、どんなエステよりも美肌効果があります。
　（15）　ふかふかベッドで眠る。

　睡眠状態を表す場合は「眠る」と「寝る」は言い換えられます。でも横たわる意の「寝る」は「眠る」に言い換えることはできません。

　（16）✕眠りながらスマホを触る。
　（17）✕眠ったまま着替える。